こんにちはー！
毎日の妊活生活、気になることがたくさんありますよね…
同じく妊活中のわたしが気になることといえば…、サプリメント！
婦人科で勧められたものを飲んでみてはいるけど
目に見えて効果が分からず、あまりピンときていない。。。
そう思っている方がいたり？
サプリを飲んだことがないし 試したいけど、どんな感じか分からない。
そう思っている方の為に、今回はわたしも気になっている
サプリを紹介したいと思います～！
未来の赤ちゃんの為に必要な栄養素とは何か。
サプリなんて今まで飲んだことがない！そんな方の為に、
なぜサプリを飲む必要があるのか お話していきましょう。
その前に、あまり知られていない＜葉酸＞という栄養素について
説明していきます。
妊活中の女性にとって必要な＜葉酸＞とは何か。
葉酸はビタミンB群の一種で代謝に関係し、
DNAやたんぱく質の生合成を促進する栄養素です。
細胞の生産や再生を助けて体の発育に役立ちます。
そもそも、なぜ妊活中の女性に葉酸が必要なのか。
妊娠初期(妊娠4週～15週のこと)は、赤ちゃんのカラダが造られる大事な時期です。
この時期にたくさんの葉酸が必要なんだそうです。
細胞の分裂や成熟にも大きく関わるので、特に胎児にとっては重要な成分なのです。
なので、妊婦さんが葉酸を十分に摂取することで、
胎児の先天異常である神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができるのです！
神経管閉鎖障害とは…？
子宮内の赤ちゃんの脳や脊髄のもととなる神経管に
障害が起こる先天異常(先天異常とは、からだや内臓のかたち、
はたらきに生まれつきある異常をいいます)。
カラダづくりの為に、サプリとして葉酸を摂ろう！
よし、葉酸を摂ろう！
そうは言っても、妊婦さんの1日の葉酸推奨摂取量は
480μg(マイクログラム)とされています。
また、妊活中の女性の葉酸推奨摂取量は
⾷事性240＋サプリメント等から400μg となっています。
…といわれてもピンとこない。。。
具体的な例として
- 枝豆(ゆでたもの)なら、約93さや
- アボカドなら、約3個
- ほうれん草なら、約1/2束
- 焼き鳥のレバーなら、約1.2本 を毎日摂取しよう！
…といった感じで
1日でこれだけの量を摂るのは、難しい！！！！
そして、必要な栄養素は葉酸以外にも
＜鉄分＞＜ビタミンC＞＜カルシウム＞＜マグネシウム＞…など。
といった感じで
とてもたくさんの栄養素が必要になるのです。
赤ちゃんをお迎えする準備って、とても大変なのですね。。。
なので、必要な栄養素を効率的に摂取するなら
サプリメントがオススメなのです！！！
「不要なものは摂らない」をテーマに造られた葉酸サプリ【BABY&ME】
【BABY&ME】補充用サプリメント 葉酸/PARTNERS
品名/葉酸＋B6・B12
内容量/180カプセル（286mg×180=51.5g）※3ヵ月分
販売価格/3,780円（税込）
BABY&MEに含まれる葉酸は
妊活中の女性のサプリからの葉酸推奨摂取量とされる400㎍配合されています。
そして、葉酸と相性がいいとされるビタミンB6とB12も配合しています。
添加物が少なめなので、安心して飲めて嬉しい！
ハードカプセルタイプではありますが、大きくはないので飲みやすいです！
カプセルタイプが苦手…という方は、
中身だけをオブラートなどに包み飲むことをオススメします。
正直、わたしが今飲んでいる葉酸サプリはわたしの苦手な錠剤で
3錠なのが少し辛いのですが
このサプリならカプセル2つでいいので気になっています。
毎日飲むものなので、負担のないものを選びたいですよね~♥
さいごに。
BABE&MEでは、葉酸サプリ以外にも
色々な成分に特化したサプリもあるので、
自分に不足しがちなものをサプリとして摂取できるので嬉しいですよね!
赤ちゃんを迎えるように、妊活中から充分な栄養素を補って
サプリで準備しましょう！
